Entrenamiento online para mujeres +35
Empiezas motivada un lunes y a las dos semanas lo dejas. No te pasa por floja: te pasa porque estás juntando videos sueltos sin un objetivo detrás. Be Loud es una membresía mensual de fuerza, resistencia y tonificación. Las clases están grabadas, entrenas en tu casa a la hora que puedas, y ninguna se repite.
La seguridad en ti misma se construye con actos diarios de amor propio
Be Loud · qué logras
Abres la clase del día y ya está pensada: sabes qué toca, cuánto dura y hacia dónde va. Cada clase es distinta, así que no te aburres ni tienes que decidir nada cuando llegas cansada. Eso es lo que sostiene la constancia, no las ganas.
Entrenamos fuerza y resistencia, que es justo lo que se pierde después de los 35. Se nota subiendo escaleras sin quedarte sin aire, cargando las compras y llegando a la noche sin sentirte arrastrada.
Entrenas en tu casa y en tu horario, pero no quedas sola. Hago seguimiento mensual por WhatsApp para guiarte hacia tu objetivo, y si tienes una lesión, un impedimento o empiezas de cero, te doy las variaciones personalizadas que en internet nadie te va a dar. Además entras a mi grupo de la comunidad.
Para quién
Tengo dos programas y no sirven para lo mismo. Uno es para entrenar en casa conmigo guiándote, el otro para que aproveches el gimnasio al que ya vas. Lee las dos columnas y ubícate. Si no encajas en ninguna, te ahorro el dinero y la frustración.
Be Loud
Si entrenas en casa
Clases grabadas de una hora, distintas cada día, con seguimiento mensual conmigo por WhatsApp y grupo de la comunidad.
Sí es para ti si
No es para ti si
Membresía mensual. Te cuento el valor por WhatsApp.
Body Boss
Si ya vas al gimnasio
Tu plan de acción escrito, día por día. Abres el celular en el gimnasio y ya sabes qué ejercicio toca, con cuánto peso y cuántas repeticiones. Cada ejercicio trae un video corto por si tienes dudas de cómo se hace, y viene en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado.
Sí es para ti si
No es para ti si
$11,99 al mes
Comprar Body BossCompra directa. Lo tienes en el celular hoy mismo.
¿No sabes cuál elegir? Escríbeme y te digo cuál te sirve según tu tiempo y dónde entrenas.
Quién te acompaña
Soy Melanie Martillo, entrenadora y copropietaria de un gimnasio en Guayaquil. Enseño técnica antes que intensidad, porque una mujer que entrena bien puede seguir entrenando diez años más.
+15
años entrenando mujeres
+170
alumnas registradas
12
países donde entrenan
1
gimnasio propio en Guayaquil
“Me siento más ágil, menos pesada y con mejor ánimo.”
“Más disciplinada, con más fuerza y más tonificada que nunca antes lo había logrado.”
“Me hace sentir capaz de hacer cosas que antes ni intentaba por sentir que no podía.”
“Soy más fuerte de lo que creía.”
Preguntas
Con un par de mancuernas y una banda elástica ya puedes empezar. Después, a medida que avanzas, vas complementando con más implementos y ahí te digo cuáles comprar. Eso viene después, no antes.
La clase completa dura una hora. Si empiezas desde cero, arrancas con 30 minutos y el tiempo va aumentando progresivamente con los días hasta que llegas a la clase completa. Aparte, para los días en que el tiempo no te alcanzó, tienes rutinas de 30 minutos. No son la clase completa: son la alternativa para entrenar igual en vez de no hacer nada.
Muchas alumnas han llegado con molestias. Les adapto variables para que se ejerciten sin comprometer el área afectada. Si tienes una lesión activa o un diagnóstico reciente, primero habla con tu médico y después lo acomodamos.
Ese es el punto de partida más común aquí. Empiezas con 30 minutos, menos carga y más técnica, y vas subiendo cuando tu cuerpo lo permite. Como las clases están grabadas, nadie está mirando lo que haces ni compitiendo contigo.
Be Loud si entrenas en casa y quieres que alguien te guíe clase por clase, con mi seguimiento detrás. Body Boss si ya vas al gimnasio y lo que te falta es saber qué hacer cada día: es programación escrita, autodidacta, y por eso cuesta bastante menos. Si dudas, escríbeme y lo decidimos en dos preguntas.
Escríbeme, cuéntame cómo estás entrenando hoy y te digo cuál de los dos programas te sirve. Si ninguno te sirve, también te lo digo.
